■汗を上手くかく事?
『■ポイント1、汗』の所でもお話しましたが、体は勝手に体温調整をします。
夏場でしたら体温が上がってしまうので、汗をかき体温を下げようとします。
しかし、1年中エアコンが効いている様な空間にいる事が多いと、体がそれに慣れてしまい、上手く汗をかく事が出来づらい体になってしまいます。
そうすると『自律神経』に負担が掛り易く、夏バテしやすくなってしまいます。
ですから、(夏バテになりやすい方は特に)夏場に限らず普段の生活の中で汗をかく時間を作るのが良いと思います。
★週末にスポーツをする。
★お風呂に入る前などにストレッチを汗ばむくらい毎日する。
★7月いっぱいくらいまでは、自宅では、なるべくクーラーを使わない様にして、暑さに先になれてしまう。
など御自身にあった方法を見付けて頂ければと思います。
次の章へ
夏バテ退散!
TOPページへ
『免責事項』
夏バテ退散! 2006
All Rights Reserved.