何故起きるの?

■ﾎﾟｲﾝﾄ1、汗

人間の体は、一番活動をしやすい体温を保とうと勝手に調整をします(この様な機能を司るのが自律神経です)。ですから、外気温が異常に高くなると『発汗』をして体温を下げようとします。
この時、体の健康維持に必要な「水分、ミネラル※、ビタミン、塩分」などが汗として体外に出てしまいます。
これにより、浮腫み、下痢、体の火照り、疲労感、無気力感、などの症状が現れます。

ミネラル※とは?
厚生労働省によると

亜鉛
カリウム
カルシウム
クロム
セレン
鉄
銅
ナトリウム
マグネシウム
マンガン
ヨウ素
リン

上記の12成分の事を指しています。

これらのどれかが多かったり、欠けていてもいけません、バランス良く12成分がバランスされなければ意味がありません。
最近では、食材にも成分表示がされていますので、これらを確認しながら選ぶのも良いと思います。

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夏バテ退散!
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